สืบเนื่องจาก ลองฟังธรรมทางวิทยุ ลองฟัง 89.25 มาสองวันแล้ว (พูดถึง 89 แล้วนึกถึงคลื่น Pirate Rock สมันนั้นมี The Shock ด้วย ใครเกิดทันยอมรับซะ ว่าแก่แล้ว) คลื่นนี้ดีเหมือนกัน มีสมาทานศีล 5 ตอนเช้าด้วย ก็นั่งสมาทานศีลกับเขาไป เช้านี้นั่งค้นเพลงเถื่อนฟังทางเน็ตซะแล้ว คิดว่าไว้สักระยะให้เข้ารูปเข้ารอยกว่านี้ค่อยสมาทานศีลใหม่ดีกว่า ตอนนี้ยังไม่พร้อม แล้วก็เมื่อเช้าลองฟังไปด้วยนั่งสมาธิไปด้วย ปกติจะนั่งเงียบๆ

จัดว่าการนั่งสมาธิพร้อมฟังธรรมนี่ดีมาก โดยปกติแล้ว เวลานั่งสมาธิ มันจะต้องพยายามทำจิตให้นิ่งอยู่แต่กับลมหายใจ ไม่มีไรมาข้องทั้งนั้น แต่จิตมักจะดิ้นเหมือนผีสาวโดนข้าวสารเสกซึ่งเป็นธรรมชาติของจิต พอลองฟังธรรมไปด้วยแล้ว พบว่า จิตจะตกอยู่กับ เสียง และ ลมหายใจ สลับอยู่สองอย่างนี้ มีบ้าง ที่จะหลุดไปไกล แต่ไม่บ่อยและไม่นาน

วิธีนี้เหมาะดีสำหรับ Newbie ระหว่างนี้ใช้วิธีนี้ไปก่อน ขี่จักรยานคล่องแล้วค่อยหัดขี่มอไซค์ก็ไม่สาย